“درد سينه در بارداري از كي شروع ميشه؟” درد سینه در بارداري شاید کمی سخت و آزاردهنده باشد، اما به‌هرحال جزء احساسات و نشانه‌های زیبای شروع نقش مادری است. از آغاز بارداري، سینه‌ها نقش اساسی در آماده‌سازی برای تغذیه و رشد نوزاد دارند. این تغییرات فیزیولوژیکی واکنش‌هایی را در بدن به وجود می‌آورند که یکی از آن‌ها درد سینه‌ها می‌باشد. شاید سؤال کنید درد سينه در بارداري از چه زماني شروع ميشه و آیا راهی برای کاهش این درد وجود دارد؟
برای کم‌کردن درد و حساسیت سینه‌ها نمک کمتر و آب بیشتری مصرف کنید. سوتین شما باید راحت، قابل‌تغییر سایز و نرم باشد. برای پیشگیری از ترک نوک پستان شب‌ها از سوتین‌های مخصوص شب در بارداری استفاده کنید. ما در این مقاله قصد داریم موضوع درد سینه در بارداري را بررسی کنیم با ما همراه باشید.
فهرست مطالب
- 1 آیا می‌دانید درد سينه در بارداري از كي شروع ميشه؟
- 2 هورمون‌ها و نقش آن‌ها در درد سینه در بارداري
- 3 تأثیرات درد سینه بر روحیه و روان مادران باردار
- 4 درد سينه در بارداري از چه زماني شروع ميشه و آیا نشانه‌ای از بارداري است؟
- 5 آیا درد سینه همیشه عادی است؟ نشانه‌های نگران‌کننده
- 6 درد سينه در بارداري از كي شروع ميشه و نقش تغذیه در کاهش این درد
آیا می‌دانید درد سينه در بارداري از كي شروع ميشه؟
اجازه دهید در همین ابتدای مقاله، به این سؤال بپردازیم که درد سينه در دوران بارداري از كي شروع می‌شود؟ معمولاً این درد از همان ابتدای بارداري آغاز شده و به‌عنوان یکی از نشانه‌های اصلی بارداري به شمار می‌رود. در واقع‌بین 10 تا 12 روز پس از لقاح تخمک، شما درد سینه‌های خود را احساس خواهید کرد و این درد تا مدت‌ها ادامه خواهد داشت.
زمانی که شما باردار می‌شوید، از همان روزها و هفتههای اول بارداري، تغییرات هورمونی در بدن شما آغاز می‌شوند. به‌عنوان‌مثال سطح هورمون‌های استروژن و پروژسترون بیش‌ازپیش افزایش پیدا می‌کند. این هورمون‌ها زیاد می‌شوند تا دیواره رحم را ضخیم نموده و آن را تبدیل به یک مکان امن و آرام برای جنین نمایند. این تغییرات علاوه بر رحم، بر روی سینه‌ها نیز تاثیر گذاشته و درد آن‌ها را با خود به همراه می‌آورد.
علاوه بر این، بدن از همان ابتدای بارداري، باید سینه‌ها را برای شیردهی به نوزاد آماده کند. مسلماً فرایند آماده‌سازی سینه‌ها برای شیردهی اندکی با درد و حساسیت همراه است. خوشبختانه این درد به‌قدری نیست که نتوان آن را تحمل کرد و به‌مرورزمان از درد آن کاسته می‌شود. همچنین روش‌های بسیار ساده‌ای وجود دارند که با انجام آن‌ها، درد سینه‌ها در بارداري تا حدود زیادی تسکین پیدا می‌کند و ما در بخش‌های بعدی مقاله به آن اشاره می‌کنیم.
درد سينه ها در اوایل بارداري از كي شروع ميشه و علت این درد چیست؟
حال که تا حدود زیادی متوجه شدیم که درد سینه‌ها در اوایل دوران بارداري از كي شروع می‌شود؟ اجازه دهید اندکی نیز به علل اصلی این درد بپردازیم. فراموش نکنید که درد سینه در دوران بارداري از عوارض طبیعی حاملگی است و نباید شما را نگران کند. یکی از مهم‌ترین علت‌های آغاز درد سینه در دوران بارداري، تغییرات هورمونی است که در بدن اتفاق می‌افتد. به‌خصوص با افزایش ترشح هورمون‌هایی مانند استروژن و پروژسترون، شاهد افزایش حجم سینه‌ها و دردناک شدن آن خواهیم بود.
جسم یک زن باردار، میزان هورمون پروژسترون را افزایش می‌دهد تا توسط آن، زیر ساخت‌های شیردهی را برای تغذیه نوزاد بعد از به‌دنیاآمدن آماده کند. به همین سبب است که با آغاز بارداري، شاهد درد و تورم زیادی در سینه‌های خود خواهید بود. همچنین پس از بارداري، فرایند خون‌رسانی به سینه‌ها، افزایش پیدا می‌کند که این موضوع، دلیل مبرمی برای درد سینه‌ها در دوران بارداري به شمار می‌رود.
هورمون‌ها و نقش آن‌ها در درد سینه در بارداري
همان‌گونه که پیش‌ازاین نیز اشاره کردیم، تغییرات هورمونی که پس از بارداري در جسم مادران رخ می‌دهند، ریشه و پایه اصلی دردهای سینه به شمار می‌روند. در این فرایند هورمون‌های زیادی نقش دارند که افزایش سطح آن‌ها، سبب تغییرات فراوانی در بافت سینه می‌گردد. به‌عنوان‌مثال استروژن که هورمون اصلی زنان است، در این دوران بیش‌ازپیش افزایش پیدا می‌کند. این امر به سبب آن که زیر ساخت‌های شیردهی را بنا کرده و سینه‌ها را برای تغذیه نوزاد کاملاً آماده کند.
علاوه بر این، با آغاز بارداري سطح پروژسترون نیز در بدن زنان باردار افزایش پیدا می‌کند. این هورمون نیز قرار است سبب توسعه دهانه‌های شیری شود و فرایند شیردهی را پس از زایمان تسهیل نماید. با تغییرات هورمون پروژسترون، درد و حساسیت زیادی را در سینه‌های خود احساس خواهید کرد. یکی دیگر از هورمون‌هایی که در این دوران با افزایش قابل‌توجهی مواجه می‌شود، پرولاکتین است. وظیفه اصلی این هورمون، تنظیم شیر مورد نیاز نوزاد در سینه‌های مادر است.
درد سينه در دوران بارداري از كي شروع می‌شود و چگونه آن را مدیریت کنیم؟
برخی از خانم‌ها با آغاز فرایند بارداري، این سؤال را از پزشک خود می‌پرسند که درد سينه در دوران بارداري از كي شروع می‌شود و آیا راهی برای درمان و مدیریت آن وجود دارد؟ همان‌گونه که گفتیم این درد از همان روزها و هفتههای ابتدایی بارداري آغاز می‌شود. برای برخی از خانم‌ها، با ادامه روزهای بارداري، این درد نیز به‌آرامی کمتر می‌شود. برخی دیگر از خانم‌ها نیز ممکن است درد سینه در بارداري را تا روزهای انتهایی این دوران شیرین، تجربه کنند. خوشبختانه شیوه‌های مختلفی وجود دارند که با پیروی از آن‌ها، می‌توانید این درد سخت و آزاردهنده را اندکی کاهش دهید.
در ادامه مطلب با ما همراه باشید تا به پارامترهایی بپردازیم که به شما آموزش می‌دهند با این درد روبرو شده و آن را کمتر کنید:
از سوتین‌های مخصوص بارداري استفاده کنید.
اگر درد سینه‌های شما در دوران بارداري، بسیار سخت و آزاردهنده شده است، دیگر نمی‌توانید از سوتین‌های معمولی استفاده کنید. چرا که این سوتین‌ها باعث فشار بسیار زیادی بر روی سینه شده و درد آن را افزایش می‌دهند. به‌جای آن سعی کنید سوتین‌هایی ببندید که مخصوص دوران بارداري تهیه شده‌اند. این سوتین‌ها حمایت بسیار خوبی از سینه‌ها به عمل‌آورده و به شما کمک می‌کنند تا سنگینی سینه‌ها را بیش از این احساس نکنید.
کمپرس گرم و دوش آب گرم را فراموش نکنید.
پزشکان پس از آن که به این سؤال شما پاسخ دادند که ” درد سينه در دوران بارداري از چه زماني شروع می‌شود؟” بهترین راهکارهای درمانی را برای کاهش آن ارائه می‌دهند. یکی از این روش‌های ساده و موثر، استفاده از کمپرس گرم است. شما می‌توانید با اجازه پزشک خود، یک کمپرس گرم را بر روی قسمت دردناک سینه خود قرار دهید. همچنین یک دوش آب گرم به شما کمک می‌کند تا درد سینه خود را به‌خوبی تسکین دهید.
سعی کنید استرس خود را کاهش دهید.
گاهی اوقات ریشه دردهایی که در سینه خود احساس می‌کنید، به سبب تغییرات جسمی نیست و شما دچار استرس و اضطراب شده‌اید. همان‌گونه که می‌دانید، استرس یکی از مهم‌ترین بیماری‌های روحی و روانی است که به‌صورت مستقیم و غیرمستقیم، بر روی سیستم جسم ما تاثیر می‌گذارد. بنابراین اگر در دوران بارداري به هر دلیلی دچار استرس شدید، حتماً با روش‌های معقول مانند صحبت با یک دوست خوب، مدیتیشن، گوش‌دادن به موزیک‌های آرامش‌بخش و… دوباره آرامش را به روح و جسم خود هدیه دهید.
به خواب خود توجه کنید.
اگر در دوران بارداري به سر می‌برید و درد سینه را تجربه می‌کنید، وقت آن رسیده است که تغییرات کوچکی در سبک زندگی خود به وجود آورید. به‌عنوان‌مثال در هنگام خواب، از بالش‌های کاملاً مناسب استفاده کنید. باور کنید اگر شما یک خواب راحت و آرام داشته باشید، در روز بعد کمتر از قبل دردهای ناخوشایندی را در سینه خود احساس خواهید کرد.
ورزش‌های ملایم انجام دهید.
برخی از خانم‌ها گمان می‌کنند که با آغاز بارداري، باید به‌طورکلی ورزش‌کردن را کنار گذاشت. درصورتی‌که این‌گونه نیست و شما باید برای سلامتی خود و جنینی که در رحم دارید، همچنان ورزش را ادامه دهید. با این تفاوت که ورزش‌های دوران بارداري، باید از میان فعالیت‌های سبک مانند شنا یا پیاده‌روی انتخاب شوند. فراموش نکنید که قبل از شروع به هر نوع ورزشی، از قبل با پزشک خود مشورت نموده و با اجازه او این کار را انجام دهید.
سینه‌های خود را به‌آرامی ماساژ دهید.
اگر در دوران بارداري به سر می‌برید و درد سینه‌ها امان شما را بریده است، می‌توانید با مشورت پزشک خود آن‌ها را به‌آرامی ماساژ دهید. البته ماساژی که انجام می‌دهید باید کاملاً اصولی باشد که خدایی ناکرده آسیبی برای سینه‌های شما به وجود نیاورد. همچنین شما می‌توانید در هنگام ماساژ سینه‌های خود، از روغن‌های مرطوب‌کننده و مفید استفاده کنید.
تأثیرات درد سینه بر روحیه و روان مادران باردار
حال که فهمیدیم درد سينه در بارداري از كي شروع ميشه؟ اجازه دهید اندکی در مورد تاثیر این درد بر روح و روان مادران باردار نیز با همدیگر صحبت کنیم. چرا که این درد، نه‌تنها اثرات فیزیک فراوانی را با خود به همراه می‌آورد، بلکه بر روی روحیه مادران نیز تأثیرات بسزایی دارد. درد سینه، یکی از اولین نشانه‌های بارداري است و نمی‌توان آن را انکار کرد.
اما همین درد، ممکن است نگرانی و استرس فراوانی را برای مادران به همراه آورد. به‌خصوص کسانی که بار اول است بارداري را تجربه می‌کنند، بیش‌ازپیش دچار ترس و استرس شده و نگران وضعیت سلامتی خود و نوزاد خود می‌شوند. این درد گاهی اوقات به‌قدری آزاردهنده است که بر روی خواب و استراحت مادران نیز تاثیر می‌گذارد. آن‌ها نمی‌توانند به یک خواب عمیق بروند، درحالی‌که یک مادر در دوران بارداري، بیش‌ازپیش به یک خواب آرام و استاندارد نیاز دارد.
شاید باور نکنید اما درد سینه‌ها در بارداري، حتی می‌تواند بر احساسات مادر نیز تاثیر بگذارد. برخی از مادران باتجربه این درد، همواره از نظر روحی و روانی خسته هستند و حتی دچار حالت‌های افسردگی می‌شوند. بدون شک زمانی که یک انسان دردی در جسم خود داشته باشد، این موضوع بر روی روح و روان او نیز تاثیر می‌گذارد. ممکن است همیشه خسته باشد و سطح انرژی او، به میزان قابل‌توجهی کاهش پیدا کند و این موضوع در مورد درد سینه‌ها در بارداري نیز صدق می‌کند. اما نگران نباشید؛ چرا که این درد قرار نیست زیاد طول بکشد و شما می‌توانید با مدیریت آن، مراجعه به پزشک و تغییر سبک زندگی، از این درد رهایی یابید.
درد سينه در بارداري از چه زماني شروع ميشه و آیا نشانه‌ای از بارداري است؟
در این قسمت از مقاله می‌خواهیم به این سؤال پاسخ دهیم که درد سينه در دوران بارداري از چه زماني شروع می‌شود و آیا می‌توان آن را نشانه‌ای برای آغاز فرایند بارداري به شمار آورد؟ در پاسخ به این سؤال باید بگوییم از نظر پزشکان، درد سینه یکی از اولین نشانه‌های بارداري است که از همان هفتههای اول آغاز می‌شود.
معمولاً پس از گذشت 4 هفته که از فرایند تخمک گذاری سپری شد، این درد نیز آغاز می‌شود. البته علائم دیگری نیز برای بارداري وجود دارند که یکی از اصلی‌ترین آن‌ها، قطع فرایند قاعدگی است. همچنین به این نکته نیز توجه کنید که اگر درد سینه‌ها به سبب بارداري رخ‌داده باشد، شما علائم دیگری را نیز تجربه می‌کنید.
به‌عنوان‌مثال سینه‌های شما علاوه بر این دردناک می‌شوند، بلکه حساسیت آن‌ها نیز افزایش پیدا می‌کنید. شما مشاهده می‌کنید که سینه‌های شما بسیار سنگین شده‌اند و همواره در آن‌ها احساس گرما می‌کنید. تمامی این موارد نشان می‌دهند که به‌احتمال زیاد باردار شده‌اید و بدن شما، در حال آماده‌سازی سینه‌ها برای آغاز شیردهی به نوزاد پس از زایمان است.
آیا درد سینه همیشه عادی است؟ نشانه‌های نگران‌کننده
هر چند درد سینه‌ها با آغاز بارداري بسیار شایع است و به‌عنوان یکی از نشانه‌های بارداري در نظر گرفته می‌شود، اما فراموش نکنید که این درد، همیشه هم طبیعی نیست. گاهی اوقات تجربه درد سینه، بیانگر این است که مشکلی برای سینه‌های شما به وجود آمده است و باید به‌سرعت برای درمان آن اقدام کنید. در ادامه مقاله با ما همراه باشید تا به شما بگوییم نشانه‌های نگران‌کننده‌ای که به همراه درد سینه پدید می‌آیند، چه مواردی هستند:
خونریزی و ترشح از نوک سینه: گاهی اوقات مشاهده می‌کنید که خون و ترشحات غیرعادی از نوک سینه شما خارج می‌شوند که این موضوع به‌هیچ‌عنوان طبیعی نیست.
تغییر سایز و شکل سینه: ممکن است یکی از سینه‌های شما بزرگ‌تر یا کوچک‌تر از سینه دیگر شود.
تغییر پوست سینه: یکی از نشانه‌های خطرناکی که باید به آن توجه کنید این است که پوست سینه، شبیه به پوست پرتقال می‌شود.
درد شدید و ادامه‌دار سینه: یکی از نشانه‌های دردهای غیرعادی در سینه این است که چنین دردی، بسیار شدید بوده و با گذر زمان بدتر می‌شود.
درد به همراه علائم دیگر: گاهی اوقات بیماران ممکن است به همراه درد سینه، علائم دیگری مانند تب، تغییرات وزنی و خستگی مفرط را تجربه کنند که چندان طبیعی به نظر نمی‌رسد.
درد سينه در بارداري از كي شروع ميشه و نقش تغذیه در کاهش این درد
تا این قسمت از مقاله توانستیم به پاسخ این سؤال دست پیدا کینم که درد سينه در دوران بارداري از چه زماني شروع می‌شود؟ حال بیایید با هم به نقش تغذیه در درمان این درد اشاره کنیم. درصورتی‌که پزشکان اطمینان حاصل کنند که درد سینه شما به سبب بیماری‌های خطرناک و نگران‌کننده رخ نداده است، ممکن است از شما بخواهند که سبک زندگی خود را تغییر دهید. یکی از مهم‌ترین شاخصه‌های تغییر سبک زندگی، پیروی از یک رژیم غذایی سالم است.
شما باید اطمینان حاصل کنید که در رژیم غذایی خود، منابع پروتئین کافی را دریافت می‌کنید. مصرف گوشت سفید، ماهی، مرغ، تخم‌مرغ و انواع حبوبات به تأمین پروتئین‌های لازم برای تغذیه سلول‌ها و بافت‌های سینه کمک می‌کند. همچنین مطمئن شوید که در برنامه غذایی خود به میزان کافی از ویتامین دی استفاده می‌کنید. ویتامین دی نه‌تنها برای حفظ سلامت سیستم اسکلتی-عضلانی شما موثر است، بلکه به‌سلامت سینه‌ها نیز کمک می‌کند.
علاوه بر این، مطمئن شوید که در برنامه غذایی خود به میزان کافی از منابع آنتی‌اکسیدان استفاده کنید. به این صورت اگر درد سینه شما به سبب التهاب رخ‌داده باشد، می‌توانید با آنتی‌اکسیدان‌هایی که مصرف می‌کنید به‌سلامت سینه‌های خود کمک کنید. فراموش نکنید که علاوه بر پیروی از یک رژیم غذایی سالم، به‌اندازه کافی و آب و مایعاتی مانند آب‌میوه‌های طبیعی بنوشید. آب به بهبود عملکرد سلول‌های بافت سینه کمک فراوانی می‌کند.
سخن پایانی
مقاله‌ای که مطالعه کردید، تحقیق جامع و کاملی بود پیرامون پاسخ به این سؤال که: “درد سينه در بارداري از كي شروع ميشه؟” با خواندن این مقاله متوجه شدیم که از همان روزهای ابتدای بارداري، شاهد درد سینه‌های خود هستیم و این فرایند ممکن است تا مدت‌ها به طول بینجامد. خوشبختانه شیوه‌های ساده و موثری وجود دارند که با انجام آن‌ها، می‌توان این درد را کاهش داد.
درد سينه در بارداري از چه زماني شروع ميشه؟ هورمون‌های بدن در بارداری سینه‌ها را آماده شیردهی می‌کنند و دلیل درد سینه در بارداری هم همین مسئله است. در اوایل بارداری مجاری شیر درحال‌رشد و کشیده‌شدن هستند و سبب می‌شود که سینه‌ها، به‌ویژه نوک سینه‌ها، حساس‌تر شوند.
به طور معمول، درد سینه قبل از سه‌ماهه دوم از بین می‌رود. در قسمت‌هایی از مقاله به این روش‌ها اشاره کردیم و شما را با آن‌ها آشنا نمودیم. اگر درد سینه را تجربه می‌کنید و در زمان مورد انتظار پریود نمی‌شوید، با متخصص زنان و زایمان باتجربه کلینیک ما صحبت کنید تا احتمال حاملگی را رد کنید. اگر باردار هستید، با پزشکان ما در مورد درد سینه خود و آنچه که با پیشرفت بارداری خود انتظار دارید، مشورت کنید.
