مراقبتهای بعد از سکته قلبی بسیار اهمیت دارند. این دوره حساس میتواند تعیینکننده روند بهبودی فرد باشد و در صورتی که به درستی مدیریت نشود، ممکن است عواقب خطرناکی برای سلامت فرد به همراه داشته باشد. سکته قلبی معمولاً با علائمی چون درد قفسه سینه، تنگی نفس و تعریق شدید همراه است، اما در بسیاری از موارد، علائم آن در مراحل بعدی زندگی به صورت پنهان خود را نشان میدهند. افرادی که سکته قلبی را پشت سر میگذارند، باید به دقت مراقبتهای پس از سکته را رعایت کنند، زیرا عدم توجه به این نکات میتواند باعث مشکلات قلبی بیشتر و حتی نارسایی قلبی شود. در این مقاله، به شما راهکارهایی را برای مراقبت بهتر از خود و جلوگیری از خطرات بیشتر ارائه خواهیم داد. با پیگیری مراقبتهای درست بعد از سکته قلبی و توجه به علائم سکته قلبی، میتوانید به روند بهبودی خود کمک کرده و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید.
فهرست مطالب
اهمیت مراقبت های پس از سکته قلبی
هر کسی که مانند یک سکته قلبی را پشت سر گذاشته باشد، به خوبی میداند که مراقبتهای پس از آن تا چه اندازه مهم و حیاتی هستند. حال که خداوند فرصت دوبارهای را برای زندگی به شما بخشیده است، پس با رعایت مراقبت های پس از سکته قلبی، نشان دهید که قدر این هدیه ارزشمند را میدانید. این مراقبتها از شدت عوارض سکته قلبی کاسته و به شما کمک میکنند تا پس از این، دوباره دچار سکته قلبی نشوید.
اگر شما تغذیه سالمی برای خود انتخاب کنید و فعالیتهای ساده ورزشی را به صورت مستمر ادامه دهید، خواهید دید که عملکرد قلب و عروق شما تا چه میزان بهتر خواهد شد. شما با این مراقبتها به قلب خود فرصت میدهید تا خود را بازسازی کرده و دوباره قدرت و توان خود را به دست آورد. مراقبت های بعد از سکته خفیف قلبی (و یا حتی سکتههای شدید) فاکتورهای خطر مانند چربی خون بالا، دیابت و فشار خون بالا را کاهش میدهد.
با این مراقبتها، کیفیت زندگی خود را افزایش میدهید و دوباره مانند قبل، میتوانید بسیاری از امور روزمره خود را انجام دهید. این مراقبتها، احساس رضایت شما را از زندگی بالا میبرند و ترس و استرس را از شما دور میکنند. با رعایت این نکات ساده، میتوانید از تکرار این حادثه ناخوشایند جلوگیری کرده و سلامتی را به جسم و جان خود هدیه دهید.
آشنایی با مراقبت های پس از سکته قلبی
قبل از آن که در مورد اقدامات مراقبتی بعد از سکته قلبی با شما عزیزان صحبت کنیم، باید یک نکته مهم را یادآور شویم. شما پس از تجربه سکته قلبی، به 6 الی 8 هفته زمان نیاز دارید تا به صورت کامل سلامتی خود را به دست آورید. بنابراین بسیار مهم است که مراقبتهای بعد از سکته قلبی را در این بازه زمانی انجام دهید. با ما در ادامه مطلب همراه باشید تا برخی از این مراقبتها را به صورت مفید و مختصر خدمت شما عزیزان بیان کنیم:
- معمولاً پس از گذشت 4 الی 5 روز از سکته قلبی، میتوانید با آب ولرم دوش بگیرید.
- بهتر است نوشیدنیهایی که دارای کافئین هستند (مانند چای و قهوه) را محدود کنید.
- تا آنجایی که میتوانید از استرس دوری کنید و اجازه ندهید فشارهای عصبی شما را آزار دهند.
- نوشیدنیهای الکلی و مصرف سیگار، بینهایت برای قلب شما ضرر دارند؛ پس آن ها را کنار بگذارید.
- پس از آن که غذای خود را میل کردید، حتماً استراحت کنید و در این ساعت، اقدام به ورزش یا پیاده روی نکنید.
- بهتر است یک ماه پس از سکته قلبی، رانندگی نکنید؛ پس از آن هم از رانندگی در مسافتهای طولانی خودداری کنید.
- برای دوش گرفتن، هرگز از آب خیلی سرد یا خیلی گرم استفاده نکنید و مدت حمام شما نیز باید 15 الی 20 دقیقه باشد.
- انجام ورزشهای سنگین مانند وزنه برداری، بدنسازی و کار با دستگاه، در دوران نقاهت پس از سکته قلبی ممنوع است.
- هوایی که در آن قرار دارید، باید کاملاً متعادل باشد. اگر بیرون از خانه هوا بسیار سرد یا بسیار گرم است، از خانه بیرون نروید.
- پس از سکته قلبی، باید به خوبی استراحت کنید و در این دوران، به هیچ عنوان فعالیت سخت و سنگین جسمی انجام ندهید.
- اگر میخواهید دوباره فعالیتهای روزمره خود را آغاز کنید، بهتر است به آرامی این کار را انجام دهید تا فشاری به قلب شما وارد نشود.
- غذاهای شما باید کم نمک، کم چربی و کم کالری باشند؛ به خصوص اگر به بیماریهایی مانند چربی خون، فشار خون یا دیابت مبتلایید.
- ممکن است پزشک به شما اجازه دهد 4 الی 6 هفته پس از سکته قلبی، فعالیتهای جنسی خود را آغاز کنید. اما حتماً در این زمینه از پزشک خود سوال کنید.
مراقبت های پرستاری بعد از سکته قلبی کدامند؟
یکی از مهمترین پارامترهای که به بیمار کمک میکند تا دوباره به زندگی عادی و معمولی خود بازگردد، مراقبت های پرستاری بعد از سکته قلبی بود. این امر به بیمار کمک میکنند تا هر چه زودتر سلامتی خود را به دست آورده و برای بار دوم، در معرض این وضعیت ناخوشایند قرار نگیرد. پرستاران در بیمارستان، به خوبی از شما مراقبت میکنند، پس نگران هیچ چیز نباشید. در ادامه مطلب، شما را با برخی از مهمترین مراقبت های پس از سکته قلبی در بیمارستان و توسط پرستاران، آشنا میکنیم:
مراقبتهای پزشکی:
فردی که به تازگی سکته قلبی را پشت سر گذاشته است، به مراقبتهای پزشکی نیاز دارد. پرستاران این مراقبتها را بر عهده دارند و وضعیت قلب و علائم حیاتی بیمار را به صورت مداوم بررسی میکنند. همچنین آنها به بیمار کمک میکنند تا دستورات پزشک را اجرا کند.
نظارت بر مصرف داروها:
پزشکان برای بیمارانی که سکته قلبی کردهاند، داروهایی در نظر میگیرند که باید سر ساعت مصرف شوند. پرستاران نه تنها در مصرف این داروها به بیماران کمک میکنند، بلکه مراقب تداخلات دارویی و عوارض جانبی داروها نیز هستند.
تجزیه و تحلیل علائم:
پرستاران وظیفه دارند تمامی علائم بیمار را به خوبی بررسی کرده و اگر هر وضعیت نگران کنندهای را مشاهده کردند، آن را به سرعت به پزشک معالج بیمار اطلاع دهند.
آموزش به بیمار:
پرستاران قبل از آن که فرد، بیمارستان را ترک کند، آموزشهای لازم را در مورد مراقبت های بعد از سکته ی قلبی در اختیار او قرار میدهند. آنها به بیمار یاد میدهند که چگونه سبک زندگی خود را عوض کرده و از قلب خود مراقبت کند.
اقدامات مراقبتی بعد از سکته قلبی؛ سلامت جسم و روح
زمانی که فردی دچار سکته قلبی میشود، شاید هفتهها و ماهها زمان نیاز داشته باشد تا دوباره بتواند به زندگی عادی و معمولی خود بازگردد. روزی که میخواستید از بیمارستان مرخص شوید، متخصصان مهمترین مراقبت های بعد از سکته ی قلبی را با شما در میان میگذارند تا هر چه سریعتر سلامتی جسمی خود را به دست آورید. اما آیا این مراقبتها، تنها شامل جسم میشوند؟ آیا روح و روان ما در این زمینه بی تاثیر هستند؟ قطعاً خواهیم گفت خیر. این مراقبتها هم شامل جسم و هم شامل روح و روان شما هستند و ما در ادامه مطلب، اشاره کوتاهی به هر کدام از آنها میکنیم:
مراقبت بعد از سکته قلبی و سلامت روح و روان:
چه باور کنید و چه باور نکنید، سلامت روح و روان ما، تاثیر بسزایی در سلامت جسم دارد. بسیاری از کسانی که دچار سکتههای قلبی میشوند، در زندگی خود استرسها و فشارهای روانی زیادی را تجربه کردهاند. بنابراین اگر میخواهید خیلی زود به زندگی عادی خود بازگردید، تا میتوانید از روح و روان خود مراقبت کنید. اگر بیش از پیش دچار ترس، سرخوردگی، افسردگی، افکار منفی، خشم و اضطراب هستید، حتماً در مورد آن با پزشک خود صحبت کنید. شاید نیاز به مشاوره روانشناسی دارید تا بتوانید با این موارد، کنار بیایید یا آنها را حل و فصل کنید.
مراقبت بعد از سکته قلبی و سلامت جسم:
برای سلامتی جسم، باید یک روتین روزانه برای خود در نظر بگیرید. این روتین باید شامل تمامی مراقبتهایی باشد که پزشک برای شما در نظر گرفته است. فراموش نکنید شما در دورهای قرار دارید که مراقبت از جسم و روانتان، در اولویت هر چیزی قرار دارد. بنابراین سعی کنید یک سبک زندگی سالم برای خود انتخاب کنید و با مصرف غذاهای سالم و فعالیتهای ورزشی مناسب، هر چه زودتر سلامتی قلب خود را به دست آورید. حتی اگر هفتهها و ماهها طول بکشد، باز هم مهم نیست. شما باید آن قدر از خود مراقبت کنید تا مطمئن شوید که قلب شما در سلامت کامل به سر میبرد و دیگر هیچ بیماری آن را تهدید نمیکند.
بعد از سکته قلبی چه غذایی بخوریم؟
در دوران نقاهت پس از سکته قلبی، هر چقدر از اهمیت تغذیه سالم بگوییم، کم گفتهایم. در اصل مراقبت بعد از سکته قلبی، پیروی از یک رژیم غذایی سالم و معتدل است. فراموش نکنید که غذا به نوعی یک دارو به شمار میرود و اگر سالم باشد، میتواند شما را خیلی زود به زندگی عادی بازگرداند. در ادامه مطلب، برخی از مهمترین نکات غذایی در دوران اقدامات مراقبتی بعد از سکته قلبی را با شما عزیزان در میان میگذاریم:
- مصرف چربیهای ناسالم را باید به کمترین میزان خود برسانید؛ چرا که آسیب های جبران ناپذیری برای قلب شما به همراه دارند.
- در طول هفته، سعی کنید دو وعده ماهی بخورید تا سلامتی قلب و عروق شما تضمین شود.
- بهتر است غلاتی که مصرف میکنید، از نوع سبوسدار باشند تا از ویتامینها و مواد معدنی آنها برخوردار شوید.
- مصرف نمک را به کمترین حد خود برسانید (به خصوص اگر با بیماریهایی مانند فشار خون دست و پنجه نرم میکنید)
- تا آنجایی که میتوانید، گوشت قرمز فرآوری شده را از برنامه غذایی خود حذف کنید.
- بهتر است سبد غذایی شما، همواره سرشار از میوهها و سبزیجات باشد که به سبب آنتی اکسیدان و فیبر فراوان، برای سلامتی قلب شما مفید هستند.
- سعی کنید با مصرف میوههای تازه، میوهای خشک، سبزیجات، حبوبات، غلات و… ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز جسم خود را تامین کنید.
- اگر وزن شما بالاست، با رعایت یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، وزن خود را کاهش دهید.
- بدن شما به پروتئین هم نیاز دارد؛ بنابراین سعی کنید پروتئینهای گیاهی و حیوانی سالم را حتماً مصرف کنید.
- در دوران مراقبت های بعد از سکته ی قلبی، مراقبت باشید که بدن شما به کم آبی دچار نشود و همواره به میزان کافی آب بنوشید.
مراقبت های سکته قلبی خفیف و کنترل استرس
حتی اگر سکته قلبی شما به صورت خفیف رخ داده باشد، باز هم وظیفه دارید از خود مراقبت کنید. این مراقبتها به شما کمک میکنند تا با مشکل بزرگ تری مواجه نشوید و قلب شما به سبب بیماریهایی مانند سکتههای قلبی به خطر نیفتد. یکی از مهمترین پارامترهایی که باید بیش از پیش به آن توجه کنید، مراقبت های پس از سکته قلبی خفیف و کنترل استرس است. باور کنید استرس از آن دسته فاکتورهای خطرساز است که میتواند جان و زندگی شما را به خطر اندازد.
در ادامه مطلب، راهکارهایی برای مدیریت استرس پس از سکته قلبی را با شما عزیزان در میان میگذاریم:
- تمرینات تنفسی آرام انجام دهید؛ به این صورت به سیستم عصبی بدن خود پیغام میدهید که در وضعیت آرامی قرار دارید.
- مدیتیشن و تکنیکهای بینظیری که دارد، به شما کمک میکند تا افکار منفی را از خود دور کرده و ذهن خود را آرام کنید.
- انجام ورزشهای منظم که با شرایط جسمانی شما سازگار هستند، کمک میکند تا سطح استرس خود را کاهش دهید.
- فعالیتهایی مانند گوش دادن به موسیقی، نقاشی کشیدن، تماشای فیلم و مطالعه کتاب، راهی برای کاهش استرس و اضطراب هستند.
- حتماً در طول روز زمانی را برای استراحت در نظر بگیرید و سعی کنید جسم و ذهن شما در وضعیت آرامی به سر ببرند.
- اگر خانواده و دوستانی دارید که از شما حمایت میکنند، حتماً ساعاتی را در کنار آنها سپری کنید.
- امور روزانه خود را برنامه ریزی کنید؛ این امر به شما کمک می کند تا ذهن خود را آرام کرده و فرصتی برای استراحت داشته باشید.
سوالات متداول
- آیا مراقبت های پس از سکته قلبی، شامل تغییر سبک زندگی هم میشود؟
بله؛ قطعاً. شاید تاکنون سبک زندگی اشتباهی را برای خود انتخاب کرده بودید که در معرض سکته قلبی قرار گرفتید. بنابراین از این به بعد، برای سلامتی جسم و جان خودتان هم که شده، یک سبک زندگی سالم برای خود انتخاب کنید. شما باید غذاهای سالم بخورید، به صورت مرتب ورزش کنید و از هر گونه استرسی دور بمانید. همواره دیدگاه خوشبینانهای به زندگی داشته باشید و امید خود را هرگز از دست ندهید.
- حتی اگر علائم بهبودی را احساس کردم، باز هم باید به مصرف دارو ادامه بدهم؟
بله؛ شما هرگز نباید داروهای قلبی خود را بدون مشورت پزشک قطع کنید. بهتر است در دوره هایی که متخصص قلب برای شما تعیین کرده است، حتماً به او مراجعه کنید تا وضعیت جسمانی شما را بررسی کند. پس از آن به شما خواهد گفت که آیا داروهای خود را ادامه دهید یا خیر؟ ممکن است داروهای شما را عوض کند و تمامی این موارد، به عملکرد قلب شما بستگی دارد.
- آیا باید با یک برنامه ورزشی خاص پیش بروم؟
بهتر است قبل از آن که شروع به هر نوع فعالیت ورزشی کنید، حتماً پزشک خود را در جریان قرار دهید. معمولاً ورزشهای آرامی مانند پیادهروی، شنا و دوچرخه سواری، از آن دسته برنامههای ورزشی هستند که پزشک به شما خواهد گفت آنها را دنبال کنید.
سخن پایانی
مراقبتهای بعد از سکته قلبی بخش حیاتی از درمان و بهبودی است که نمیتوان آن را نادیده گرفت. حتی اگر فرد پس از سکته به ظاهر حال بهتری پیدا کند، رعایت نکات دقیق مراقبتی میتواند جلوی بروز مشکلات قلبی بعدی و عوارض شدیدتر را بگیرد. عدم توجه به علائم هشداردهنده و عدم مراقبتهای پس از سکته میتواند منجر به نارسایی قلبی، حملات سکتههای جدید یا حتی مشکلات جدیتر شود.
به همین دلیل بسیار مهم است که پس از سکته قلبی، تحت نظارت دقیق پزشکان متخصص قرار بگیرید و تمامی توصیهها را پیگیری کنید. علائم سکته قلبی گاهی به تدریج ظاهر میشوند و بنابراین مراقبتهای مداوم میتواند به شناسایی سریعتر این علائم کمک کند. اگر در مورد روشهای مراقبتی خود شک دارید یا نیاز به راهنمایی بیشتری دارید، ما به شما پیشنهاد میکنیم که با متخصصان کلینیک ما مشورت کنید. این امر میتواند به شما کمک کند تا با رعایت دقیق مراقبتها، از عوارض جدی و تهدیدکننده سلامتی جلوگیری کنید و به زندگی عادی خود بازگردید.