برای جلوگیری از حمله قلبی چه باید کرد

برای جلوگیری از حمله قلبی چه باید کرد، رعایت رژیم غذایی سالم وانجام فعالیت ورزشی منظم

قبل از آن‌که در پی یافتن پاسخی برای سوال این‌که برای جلوگیری از حمله قلبی چه باید کرد باشید، بهتر است بدانید که حمله قلبی به عنوان یکی از شایع‌ترین بیماری‌های قلبی عروقی در جامعه، همچنان یکی از عوامل مهم مرگ و میر در سراسر جهان محسوب می‌شوند.

با توجه به مشخص شدن عوامل خطر بالا برای بروز حملات قلبی، افراد می‌توانند با عمل کردن به تغییرات مثبت در روش زندگی خود، از جمله تغذیه سالم، فعالیت ورزشی منظم، کاهش استرس و ترک سیگار، در کاهش خطر ابتلا به این بیماری موثر واقع شوند. مهم است که افراد با داشتن عوارض نگران کننده و یا عوامل خطر بالا برای بیماری‌های قلبی، نظر پزشکان قلب مورد اعتماد و متخصص را جستجو کنند و راه‌کارهای مناسب را جهت جلوگیری از بروز حملات قلبی دریافت نمایند.

برای جلوگیری از حمله قلبی چه باید کرد تا مشکلی به‌وجود نیاید

حمله قلبی یا بیماری ایسکمی قلبی در اثر انسداد عروق قلبی رخ می‌دهد. بیماری ایسکمی قلبی زمانی رخ می‌دهد که جریان خون به قلب به دلایلی مختلف از جمله انسداد موقت ایجاد شود که باعث کاهش جریان خون و اکسیژن به سلول‌های قلبی می‌شود.

اگر جریان خون به سلول‌های قلبی به مدت طولانی متوقف شود، باعث آسیب دیدگی آن‌ها می‌شود و با توجه به محل آسیب، به شکل سکته قلبی خود را نشان خواهد داد. علائم اصلی حمله قلبی شامل حس درد در ناحیه قفسه سینه، سختی در نفس، تعریق، سرگیجه، استفراغ و همین‌طور تهوع می‌باشد و در صورتی که فردی دچار این علائم شد، باید سریعا به مرکز درمانی انتقال یابد.

سوال برخی از کاربران این است که برای جلوگیری از حمله قلبی چه باید کرد تا مشکلی به‌وجود نیاید؟ برای پیشگیری از بیماری ایسکمی قلبی می‌بایست رژیم غذایی سالمی را دنبال کنید. مصرف غذاهای کم چرب، مصرف میوه و سبزیجات، محدود کردن نمک و قند و عدم مصرف چربی‌های اشباع شده، داشتن فعالیت بدنی مانند پیاده‌روی، شنا، دوچرخه‌سواری و …، قطع سیگار، یادگیری روش‌های مدیریت استرس مانند ماساژ، یوگا، مدیتیشن و تمرین تنفس عمیق می‌تواند به شما کمک کند تا استرس را کاهش دهید و از این طریق از بیماری‌ سکته قلبی جلوگیری نمایید.

مورد دیگری که در حمله قلبی و جلوگیری از آن مهم است و همواره باید مورد توجه قرار گیرد، مراقبت از سلامتی است. بررسی و کنترل فاکتورهای خطر مانند فشارخون بالا، دیابت و چربی خون، مصرف داروهای مطابق دستورات پزشک بررسی امری مهم است که باید توجه ویژه‌ای به آن داشته باشید.

به‌طور کلی بهترین راه برای جلوگیری از سکته قلبی، مراجعه به پزشک و اجرای برنامه درمانی مناسب تحت نظر متخصص قلب است. پزشک قلب می‌تواند با توجه به شرایط شما، نظر و پیشنهادی در خصوص پیشگیری از سکته قلبی به شما بدهد که باید آن را به‌طور دقیق دنبال کنید. ما در این‌جا قصد داریم تا به موضوع جلوگیری از حمله قلبی بپردازیم و همین‌طور به چند سوال مهم این‌که چگونه از حمله قلبی جلوگیری کنیم، برای جلوگیری از حمله ی قلبی چه باید کرد، چطور از سکته قلبی جلوگیری کنیم و موارد مهم دیگر پاسخ دهیم

چگونه از حمله قلبی جلوگیری کنیم و بهترین راه‌کارها چیست؟

“چگونه از حمله قلبی جلوگیری کنیم؟” در پاسخ به این سوال باید گفت که حفظ سلامت قلبی بسیار مهم است و پیشگیری از حملات قلبی به عنوان یکی از چالش‌های مهم در پزشکی شناخته می‌شود.

برای پیشگیری از حملات قلبی، باید به شیوه زندگی خود توجه کافی داشته باشید و تغییرات لازم در این زمینه را اعمال کنید تا از بروز سکته قلبی و مشکلات جدی بعد از آن پیشگیری به عمل آید. راه‌کارهای زیادی برای جلوگیری از حمله قلبی وجود دارد که ما سعی می‌کنیم بهترین و البته مهم‌ترین آن‌ها را برایتان عنوان کنیم.

1. مراجعه به پزشک و انجام آزمایشات دوره‌ای: مراجعه به پزشک برای بررسی فشار خون، کلسترول و سایر عوامل ریسک پذیر می‌تواند در زمینه پیشگیری از حملات قلبی موثر باشد. پزشک می‌تواند با بررسی نتایج آزمایشات و بررسی سابقه پزشکی شما، به شما راهنمایی لازم را در زمینه بهبود شیوه زندگی و مصرف داروهای مناسب بدهد.

2. تغذیه سالم: مصرف مواد غذایی با کمترین میزان چربی، نمک، شکر و الکل و مصرف میوه‌ها و سبزیجات بیشتر می‌تواند در پیشگیری از حملات قلبی کمک کنده باشد. بهتر است از مواد غذایی با کمترین میزان چربی اشباع شده مانند تخم مرغ، گوشت قرمز و پنیر خامه‌دار پرهیز کنید.

3. ورزش: ورزش به عنوان یک عامل کلیدی در سلامت قلبی شناخته شده است و نباید از آن غافل شوید. انجام ورزش‌های منظم می‌تواند کمک کند تا قلب شما به درستی کار کند و عوامل ریسکی مانند اضافه وزن را کاهش دهد. بهتر است با مشاوره پزشکی ورزش مناسب برای خودتان را مشخص کنید و به صورت منظم آن را انجام دهید.

4. قطع سیگار: سیگار کشیدن یکی از عوامل اصلی خطر برای بروز حملات قلبی است. قطع سیگار می‌تواند به طور چشم‌گیری در کاهش ریسک حملات قلبی کمک کننده باشد.

5. مدیریت و کنترل استرس: استرس و نگرانی می‌تواند عاملی باشد که به بروز حملات قلبی منجر شود. مدیریت استرس و رفع تنش‌های روحی می‌تواند در پیشگیری از حملات قلبی موثر باشد. بهتر است از روش‌های مانند ماساژ، یوگا و تکنیک‌های تنفسی برای کنترل تنفس استفاده کنید.

6. مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک: در صورتی که پزشک برای شما دارویی تجویز کرده باشد، حتما باید به دقت آن‌ها را در زمان مناسب مصرف کنید. داروهای تجویز شده از جانب پزشک قلب می‌توانند به مقابله با عوامل ریسکی مانند فشار خون بالا و کلسترول بالا کمک کنند.

توجه داشته باشید که در صورت داشتن علائمی مانند درد قفسه سینه، تنگی نفس، درد در بازوها، گردن یا شانه، باید به سرعت و بدون فوت وقت به پزشک مراجعه کنید. در صورت تأخیر در درمان مشکلات و حمله قلبی، ممکن است مشکلات جدی و حتی مرگبار رخ دهد.

در نهایت برای پیشگیری از حملات قلبی، باید به شیوه زندگی سالم توجه ویژه‌ای داشت و از عادت‌های نادرست مانند مصرف سیگار، مصرف الکل بیش از حد و تغذیه‌ نادرست پرهیز کرد. با این کار و رعایت موارد عنوان شده، می‌توانید بهبود سلامت قلبی خود را تضمین کرده و از بروز حملات قلبی نیز جلوگیری کنید.

برای جلوگیری از حمله قلبی چه باید کرد و مهم‌ترین اقدامات چیست؟

اقداماتی که در جهت جلوگیری از سکته قلبی باید انجام گیرد شامل ایجاد برخی تغییرات در زندگی، مصرف غذاهای سالم که نمک و چربی کمی دارند، انجام ورزش‌های سبک و منظم، کنترل فشار خون و همین‌طور استرس، عدم مصرف الکل و دخانیات و مواردی از این قبیل است که همواره باید به آن توجه شود و ما قبلا نیز به‌طور کامل به تک تک این موارد پرداختیم.

در صورتی که فردی علائمی از حمله قلبی داشته باشد، باید به سرعت اقدامات لازم را انجام دهد تا آسیب جدی به قلب وارد نشود. برخی از اقدامات مهم و فوری برای پیشگیری از سکته قلبی در ادامه بررسی می‌شود که در صورت بروز باید انجام گیرد.

• فوراً به پزشک مراجعه کنید

در صورتی که خود یا فردی علائم حمله قلبی دارید، باید به سرعت به پزشک معالج خود مراجعه کند و یا با اورژانس 115 تماس بگیرید تا اقدامات درمانی فوری و حیاتی انجام گیرد.

• استراحت کافی

فردی که به‌طور ناگهانی دچار مشکلات قلبی شده است باید در یک محیط آرام استراحت کند. به‌جز این مورد، فرد باید دست و پای خود را به طور مداوم حرکت داده تا به جریان خون کمک شود.

• نیتروگلیسرین

در صورتی که فردی از قبل دچار مشکلات قلبی بوده و  پزشک وی داروی نیتروگلیسرین را برای او تجویز کرده باشد، در هنگام بروز سکته قلبی باید آن را به صورت زیر زبانی مصرف کند. این دارو باعث افزایش جریان خون و کاهش درد قلبی می‌شود.

• درمان سایر بیماری‌ها

برخی از بیماری‌ها مثل فشار خون بالا، دیابت و چربی خون می‌توانند باعث به وجود آمدن حملات قلبی شوند. لذا باید این بیماری‌ها نیز تحت کنترل دارویی قرار گرفته و درمان شوند.

• بهره‌گیری از ماسک اکسیژن

چنانچه شخصی با علائم حمله قلبی به بیمارستان منتقل شود، می‌بایست به ماسک اکسیژن متصل شود تا جریان خون بهتری در بدن فراهم گردد و همین‌طور از مشکلات بعدی ناشی از حمله قلبی پیشگیری به عمل آید.

جلوگیری از حمله قلبی مسئله‌ای بسیار مهم است، زیرا سکته قلبی یکی از علائم خطرناک و شایع بیماری‌های قلبی است. در صورتی که بیشترین عامل خطر برای بیماری های قلبی را دارید، از جمله افرادی که سابقه خانوادگی برای بیماری‌های قلبی دارند، افراد مسن، مبتلایان به دیابت، افرادی که چربی خون بالا دارد، افرادی که استرس زیادی دارد، افرادی که سابقه مصرف سیگار دارند، یا افرادی که فعالیت بدنی کافی ندارد، همواره باید سبک زندگی خود را تغییر دهید و به‌منظور جلوگیری از حمله قلبی، باید از رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی به مقدار کافی پیروی کنید، مصرف سیگار را متوقف کنید، فشار خون، قند خون و کلسترول را کمتر نمایید، استرس را کاهش دهید و در زمان مناسب از مشاوره پزشکی بهره استفاده کنید.

رابطه سابقه خانوادگی و مشکل حمله قلبی

توجه داشته باشید که علاوه بر اصلاح سبک زندگی، رژیم غذایی انجام ورزش و تحرک بدنی که همواره باید به آن توجه داشته باشید، گاهی سابقه خانوادگی عامل بروز مشکلات قلبی از جمله سکته قلبی است که با علائمی همچون تنگی نفس، بی‌حسی ناگهانی دست‌ها، درد قفسه سینه، درد فک پایین تا بالای ناف، سوزش سردل، تهوع و موارد اینچنینی همراه است.

بسیاری از افراد این سوال را از ما دارند که چه زمانی باید برای مشکلات قلبی به متخصصین قلب مراجعه کرد که در پاسخ باید گفت در صورتی که سابقه بیماری قلبی فامیلی دارید، با کوچک‌ترین علائم مشکوک باید پزشک را از این مسئله آگاه سازید.

همان‌طور که گفته شد افرادی که سابقه فامیلی یا خانوادگی بیماری قلبی یا حمله قلبی دارند باید نسبت به علائم به‌وجود آمده حساس بوده و همواره مراجعه به پزشک را جزو اولویت خود قرار دهد البته مهم است که در سنین پایین‌تر اقدامات پزشکی و درمانی را انجام دهند.

برای مثال اگر فردی مادر یا خواهرش دچار سکته‌های قلبی در سن کمتر از ۵۵ سال شده باشد، و یا عمل قلب باز یا اصطلاحاً عمل جراحی CABG یا سکته‌های قلبی را تجربه کرده باشد، سابقه خانوادگی بیماری قلبی فرد مثبت است و باید مورد توجه قرار گیرد.

شاید از خود بپرسید سابقه فامیلی یعنی چه؟ در پاسخ باید گفت اگر فردی سابقه عمل قلب باز یا همان CABG یا سکته‌های قلبی منجر به بستری در برادر یا پدر خود داشته باشد، این فرد باید نشانه‌های قلبی خود را جدی گرفته و در سنین پایین به پزشک مراجعه کند.

مورد دوم در رابطه با حمله قلبی که گاها با سابقه خانوادگی مرتبط است، کاهش پتانسیل فعالیت‌های بدنی است. برای مثال زمانی که فرد تا دو ماه پیش می‌توانسته سه طبقه از پله بالا برود اما در حال حاضر با یک طبقه بالا رفتن از پله دچار مشکلات قلبی شده و یا  درد قفسه سینه را تجربه کرده و یا در مثالی دیگر فرد قبلا قادر بوده 1کلیومتر پیاده روی بکند اما در حال حاضر با 200 متر حرکت دچار تنگی نفس و یا مشکلات قلبی می‌شود باید علائم خود را جدی گرفته و مراجعه به پزشک را جزو اولویت خود قرار دهد.

چطور از حمله قلبی جلوگیری کنیم و روش‌های مقابله با آن چیست؟

حتما آگاه هستید که حمله قلبی یک حالت جدی است که برای قلب به‌وجود می‌آید و بیشتر به‌خاطر گرفتگی شریان‌های قلب توسط (کلسیم، چربی و… ) در دیواره عروق قلبی رخ می‌دهد. این گرفتگی‌ها باعث بسته شدن عروق قلبی و کاهش جریان خون به قلب می‌شوند و اگر جریان خون در یک بازه زمانی طولانی در عروق قلبی قطع شود، باعث مرگ بخشی از عضلات قلبی یا تمامی آن خواهد شد.

“چطور از حمله قلبی جلوگیری کنیم؟” در پاسخ به این سوال باید گفت که برای کنترل علائم سکته قلبی، روش‌های مختلفی وجود دارد. یکی از روش‌های مهم درمان سکته قلبی، مصرف داروها است. این داروها شامل آسپرین، نیتروگلیسرین و بتابلوکرها هستند که به کنترل علائم حمله قلبی کمک می‌کنند.

آسپرین جزو داروهای ضد التهابی است که کمک می‌کند تا خون بیشتر در قلب جاری شده و عروق باز شود. نیتروگلیسرین نیز به عنوان یک داروی موثر در سکته قلبی گاها مورد استفاده قرار می‌گیرد که مصرف آن باعث افزایش جریان خون به قلب می‌شود. از طرفی بتابلوکرها هم به عنوان داروهای کنترل فشار خون و ضربان قلب در حمله قلبی استفاده می‌شوند.

روش دیگری که در درمان حمله قلبی مورد استفاده قرار می‌گیرد، جراحی است. در این روش، جراحی CABG انجام شده که به کنترل علائم سکته قلبی کمک می کند. این روش شامل جراحی و تعویض مجدد عروق قلبی (آنژیوپلاستی) و یا تعویض سوپراوتیک است و در موارد حاد انجام می‌گیرد. روش دیگری که برای کنترل حمله قلبی استفاده می‌شود، درمان با کمک گرفتن از برخی تجهیزات پیشرفته پزشکی است.

برای مثال، دستگاه‌های کنترل ضربان قلب، دستگاه‌های جریان CPM و دستگاه‌های همودینامیکی به جریان قلب کمک می‌کنند. این دستگاه‌ها با ارسال الکتریسیته به عضلات قلب، می‌توانند ضربان قلب را کنترل کنند و در شرایطی که جریان خون به قلب کم است، به این ارگان حیاتی کمک می‌کنند تا جریان خون به خوبی انجام گیرد.

روش دیگری که برای کنترل حمله قلبی مورد استفاده قرار می‌گیرد، جزو روش‌های تکمیلی است. برای مثال تغذیه سالم و تمرین فیزیکی منظم می‌توانند باعث بهبود علائم حمله قلبی شوند. به طور مثال، یوگا و تمرینات تنفسی به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کنند تا از این طریق علائم حمله قلبی کاهش پیدا کرده و کنترل شود.

به جز این، تغذیه سالم شامل مصرف غذاهایی مانند میوه، سبزیجات، ماهی و سایر غذاهای مفید برای قلب برای جلوگیری از بیماری‌های قلبی بسیار مفید و موثر است. به طور کلی، به دلیل خطرات جدی حمله قلبی که برای فرد ممکن است داشته باشد، باید همیشه با پزشک خود در رابطه با روش‌های درمانی مناسب صحبت کرده و توصیه‌ها را جدی بگیرید.

برای جلوگیری از حمله قلبی چه باید کرد و چه افرادی بیشتر در معرض خطر هستند؟

از آن‌جایی که برخی افراد بیشتر در معرض خطر حمله قلبی هستند، حتما باید توجه ویژه‌ای به برخی موارد داشته باشند تا مشکلی برایشان به‌وجود نیاید. اگر از افرادی هستید که قبلا دچار سکته قلبی شده‌اید و یا هرگونه ناراحتی قلبی دارید، بیشتر از سایرین در معرض بروز حمله قلبی قرار دارید. به‌طور ملی افرادی که شرایط زیر را دارند باید بیشتر در معرض سکته قلبی هستند.

افرادی با فشار خون بالا

فشار خون بالا باعث افزایش خطر حمله قلبی می شود؛ به عنوان مثال فشار خون بالاتر از 140/90 میلی‌متر جیوه به عنوان فشار خون بالا تلقی می‌شود.

افرادی با کلسترول LDL بالا

کلسترول LDL یا کلسترول بد نیز می‌تواند خطر حمله قلبی را افزایش دهد. کلسترول بد باعث تجمع لایه‌های چربی در دیواره عروق قلبی و کاهش جریان خون به قلب می‌شود.

مبتلایان به دیابت

دیابت نوع 2، جذب قند خون در بدن را کند می کند و می تواند باعث افزایش خطر سکته قلبی شود.

افراد چاق

چاقی افزایش فشار خون، کلسترول بد و دیابت را به همراه دارد و می‌تواند باعث افزایش خطر حمله قلبی شود.

افرادی با فعالیت بدنی کم

عدم فعالیت بدنی می‌تواند باعث افزایش وزن، فشار خون، کلسترول بد و دیابت شود و در نتیجه، خطر حمله قلبی را افزایش دهد.

افرادی که استرس و اضطراب دارند

استرس و اضطراب می‌تواند باعث افزایش فشار خون و سایر عوامل خطر برای سکته قلبی شود.

برای جلوگیری از حمله ی قلبی چه باید کرد و راه‌های فوری درمانی چیست؟

“برای جلوگیری از حمله ی قلبی چه باید کرد؟” در پاسخ به این پرش پرتکرار باید گفت که برای جلوگیری از حمله قلبی همان‌طور که به طور مفصل به آن پرداخته شد، باید به سلامتی قلب خود در مقابل عوامل خطر توجه کنید. عوامل خطر شامل سیگار کشیدن، چاقی، نبود فعالیت بدنی، فشار خون بالا، دیابت و تغذیه نامناسب هستند که در افراد متفاوت است. با رعایت سبک زندگی سالم و مواردی که به آن اشاره شد، تا حد زیادی از بیماری‌های قلبی و همین‌طور حمله قلبی کاسته می‌شود.

در صورتی که شما یا فردی درد قفسه سینه، فشار در قفسه سینه، تنگی نفس، تعریق، تهوع یا استفراغ دارد، ممکن است دچار حمله قلبی شده باشد که در چنین شرایطی باید اقدامات فوری درمانی انجام گیرد.

اگر در چنین وضعیتی قرار گرفتید، باید به سرعت به اورژانس نزدیک‌ترین بیمارستان مراجعه کنید و در صورت عدم امکان دسترسی به خودرو یا آمبولانس با شماره تلفن اورژانس (115) تماس بگیرید.

پزشکان در بیمارستان ممکن است داروهایی مانند آسپرین، نیتروگلیسرین و هپارین را به شما تجویز کنند تا از خطر سکته قلبی کاسته شده و شرایط به‌وجود آمده برای بیمار بهبود یابد. در برخی موارد بلافاصله پس از حمله قلبی و مراجعه به بیمارستان، ممکن است پزشکان از عمل جراحی برای باز کردن عروق قلبی استفاده کنند. این عمل جراحی به عنوان آنژیوپلاستی یا بای پس (bypass) شناخته می‌شود.

سخن پایانی

سؤال مهم و پرتکراری که مطرح بود این بود که”برای جلوگیری از حمله قلبی چه باید کرد؟” که ما در این مطلب سعی کردیم جامع‌ترین پاسخ‌ها را برای این سوال در نظر بگیریم.

به‌طور خلاصه برای جلوگیری از سکته قلبی، از سیگار و دخانیات دوری کنید، فعالیت بدنی منظم را در برنامه خود قرار دهید، سعی کنید به یک رژیم غذایی سالم پایبند باشید، از مصرف الکل خودداری کنید، فشار خون، قند و کلسترول خون خود را بررسی کنید و در صورت نیاز آن‌ها را درمان کنید، در صورت داشتن بیماری های مزمن مثل دیابت، آریتمی قلبی، بیماری های کلیوی و… حتما به فکر درمان آن باشید و در صورت نیاز به روش‌های پیشگیرانه توسط دارو ، به پزشک قلب مراجعه کنید.

دکتر فرزاد مریخ بیات

جراح و متخصص ارتوپدی – جراحی های فوق تخصصی دست و زانو