عوارض “درد سينه و بارداري“؛ تصور کنید باردار هستید و ناگهان درد تیزی در قفسه سینه‌تان فرومی‌رود! نفس‌هایتان سنگین می‌شود و احساس می‌کنید قلب شما از کار می‌افتد… این درد ساده نیست ممکن است یک لخته خون کشنده در ریه‌های شما باشد یا قلبتان در حال ازدست‌دادن توانایی‌اش است! بارداری، قلب شما را تحت‌فشار مرگباری قرار می‌دهد.
اگر حتی یک‌لحظه درد سینه داشتید، این مقاله را با ترس بخوانید! چون ممکن است تنها ۱۰ دقیقه تا یک تراژدی جبران‌ناپذیر فاصله داشته باشید. وقتی این درد در زمان بارداري رخ می‌دهد، ترکیبی از شادی و نگرانی را احساس می‌کنیم. ما در این مقاله تصمیم گرفته‌ایم هر آنچه نیاز است در مورد درد سينه در دوران بارداري بدانید را با شما عزیزان در میان بگذاریم؛ پس با ما همراه باشید.
برای مشاوره رایگان آنلاین با متخصص در اینستاگرام با ما همراه باشید. 
تماس جهت مشاوره رايگان و اخذ نوبت تلفنی فهرست مطالب
- 1 آشنایی با درد سينه و بارداري
- 2 علت درد در نوك سينه در بارداري نشانه چيست؟
- 3 تفاوت درد سينه ها در بارداري با سایر دردها
- 4 راهکارهای مدیریت درد سينه و بارداري
- 5 درد سينه در زمان بارداري و اثرات روحی و روانی آن
- 6 درد ناحیه سينه بارداري و تاثیر آن بر خواب مادر
- 7 درد سينه و بارداري و بهترین مراقبت‌ها در این دوران
آشنایی با درد سينه و بارداري
از همین ابتدای مقاله اجازه دهید به این نکته اشاره کنیم که درد در سينه و بارداري، دو مقوله بسیار مهم هستند که از هم جدایی‌ناپذیرند. به این معنا که با آغاز بارداري، درد سینه‌ها نیز شروع می‌شود و بسیاری از افراد آن را به‌عنوان یکی از نشانه‌های بارداري تلقی می‌کنند.
این درد به سبب تغییرات فیزیولوژیک در سینه‌ها ایجاد می‌شود. این تغییرات شامل افزایش حجم خون، تغییرات هورمونی به‌خصوص افزایش ترشح هورمون‌های پروژسترون و استروژن است که شکل می‌گیرد. در واقع سینه‌ها از همان زمان آغاز بارداري، در حال آماده‌سازی بدن برای شروع فرآیند شیردهی می‌باشند.
درد در سینه‌ها در بارداري به شیوه‌ای متفاوت رخ می‌دهد. برخی از زنان این درد را به‌صورت خفیف و موقت تجربه می‌کنند؛ درحالی‌که برخی دیگر ممکن است با درد شدیدتری روبرو شوند. تفاوت‌های فردی وابسته به ویژگی‌های فیزیکی و هورمونی هر زن می‌باشد. معمولاً درد سینه‌ای که به‌صورت عادی در بارداري رخ‌داده است، در قسمت خارجی و بالای سینه بیشتر احساس می‌شود. دردگرفتن سينه در زمان بارداري به‌صورت پراکنده است و در یک نقطه خاص از سینه وجود ندارد.
در بسیاری از مواقع، درد سينه بارداري را می‌توان به‌خوبی تحمل کرد و نیاز به درمان خاصی ندارد. اما اگر این درد آزاردهنده شد، شما می‌توانید سوتین‌های راحت بپوشید و از کمپرس گرم استفاده نمایید. همچنین اگر بتوانید استرس و اضطراب خود را در این دوران مدیریت کنید، خواهید دید که درد سینه‌های شما با شدت کمتری رخ می‌دهد. اما اگر این درد به‌قدری آزاردهنده بود که نمی‌توانستید آن را تحمل کنید، حتماً این موضوع را با پزشک خود مطرح نمایید.
علت درد در نوك سينه در بارداري نشانه چيست؟
فراموش نکنید که درد نوک سینه در بارداري، یکی از علائم معمول در این دوران است و نباید باعث نگرانی شما شود. این درد اغلب به‌عنوان نشانه‌ای از تغییرات فیزیولوژیک طبیعی در سینه‌ها در اثر بارداري توصیف می‌شود. این تغییرات معمولاً به دلیل افزایش هورمون‌ها و آماده‌سازی بدن برای شروع فرآیند شیردهی اتفاق می‌افتند.
در همین قسمت در مورد درد نوک سینه در بارداري و اصلی‌ترین علل آن، به‌صورت مفصل‌تر برای شما می‌گوییم و به این سؤال پاسخ می‌دهیم که علت درد در نوك سينه در بارداري نشانه چيست:
افزایش سطح هورمون‌ها: افزایش هورمون‌های پروژسترون و استروژن در دوران بارداري، تغییراتی را در سینه‌ها ایجاد می‌کند. این تغییرات باعث تورم و حساسیت در نوک سینه می‌شوند.
آماده‌سازی برای شیردهی: هم‌زمان که جنین در رحم مادر درحال‌رشد و بزرگ‌شدن است، بدن در حال آماده‌سازی برای تولید شیر برای تغذیه نوزاد است. این فرآیند باعث ایجاد تغییراتی در بافت سینه و نوک سینه می‌شود که معمولاً درد و حساسیت را با خود به همراه دارد.
تغییر در ارتباط با عروق خونی: در دوران بارداري، جریان خون به سمت سینه‌ها افزایش می‌یابد که همین امر زمینه‌ساز تورم و درد نوک سینه می‌شود.
تغییر در ابعاد سینه: همچنان که روزهای بارداري را سپری می‌کنید، سینه‌ها نیز بزرگ‌تر و سنگین‌تر می‌شوند. این موضوع به‌ظاهر ساده، یکی از اصلی‌ترین علل درد سینه و درد نوک سینه در بارداري به شمار می‌رود.
حساس شدن نوک سینه: به‌طورکلی نوک سینه در دوران بارداري، به سبب تغییرات هورمونی متعدد، حساس‌تر می‌شود. بنابراین هر تحریک کوچکی درد فراوانی را با خود به همراه می‌آورد.
درد سينه و بارداري؛ آیا باید نگران بود؟
بسیاری از خانم‌ها با آغاز درد در سينه و بارداري، دچار ترس و نگرانی‌هایی فراوانی می‌شوند. درصورتی‌که این درد هرگز نباید شما را نگران کند، چرا که به‌عنوان یک علامت کاملاً عادی و طبیعی از سوی بدن شما به شمار می‌رود. این درد نشان‌دهنده آن است که بدن، به سبب تغییرات هورمونی که قاعدتاً در بارداري رخ می‌دهند، دچار تغییروتحول شده است.
زمانی که میزان هورمون‌های استروژن و پروژسترون در بارداري افزایش پیدا می‌کند، شما نشانه‌ها و علائم آن را با درد سینه خود احساس می‌کنید. این هورمون‌ها ترشح می‌شوند که نه‌تنها رحم را تبدیل به یک بستر آرام و امن برای رشد جنین نمایند، بلکه سینه‌ها را برای تغذیه نوزاد پس از به‌دنیاآمدن آماده کنند.
می‌بینید که با آغاز بارداري در بدن مادر، همه چیز دست‌به‌دست هم می‌دهد که جنین در نهایت آرامش و سلامت رشد کرده و حتی پس از به‌دنیاآمدن، بلافاصله شیر برای او فراهم باشد. اما مواقع بسیار نادری نیز وجود دارند که دردگرفتن سينه در زمان بارداري، تا حدودی نگران‌کننده می‌شود. به‌عنوان‌مثال اگر درد سینه‌های شما به‌یک‌باره پدیدآمده و تنها در یک نقطه خاص از سینه احساس می‌شود، باید حتماً این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید.
همچنین اگر نوک سینه شما برای مدت‌زمان طولانی به لمس حساس بود، بهتر است که در مورد آن با پزشک متخصص خود صحبت کنید. اگر به همراه درد جناغ سينه در دوره بارداري، علائمی مانند قرمزی، تورم غیرعادی، تغییر شکل سینه و ترشحات غیرمعمول از نوک سینه خود را مشاهده می‌کنید، باید هر چه زودتر به پزشک مراجعه کنید.
تفاوت درد سينه ها در بارداري با سایر دردها
همه ما به‌خوبی می‌دانیم که خانم‌ها در طول زندگی خود، دوره‌های حساسی را تجربه می‌کنند. از جمله این دوره‌ها می‌توان به قاعدگی، بارداري، شیردهی و یائسگی اشاره نمود. در تمامی این دوران‌ها تغییرات هورمونی بسیار مشهود است و باعث به هم ریختن تعادل در جسم خانم‌ها می‌‌گردد.
به‌عنوان‌مثال درد سینه‌ها نه‌تنها در دوران بارداري رخ می‌دهد، بلکه در هنگام چرخه قاعدگی، شیردهی و یائسگی نیز با آن مواجه می‌شوید. حال سوالی که مطرح می‌شود این است که درد سینه‌ها در بارداري، چه تفاوتی با سایر دردها دارد؟
در پاسخ به این سؤال باید بگوییم اگر این درد به سبب فرایند بارداري آغاز شده باشد، مشاهده می‌کنید که بخش‌های مختلف سینه شما تحت تاثیر قرار گرفته است. به‌عنوان‌مثال نوک سینه شما تغییر رنگ داده و حتی رنگ هاله اطراف آن نیز تیره‌تر شده است. در سینه خود رگ‌های برجسته‌ای مشاهده می‌کنید که نشان‌دهنده افزایش حجم خون‌رسانی به سینه هستند.
همچنین نوک سینه برجسته‌تر شده و این موضوع نشان‌دهنده آن است که برای شیردادن به نوزاد آماده می‌شوند. دردگرفتن سينه در زمان بارداري، معمولاً به‌صورت ملایم و پراکنده رخ می‌دهد. زنان در سه‌ماهه اول بارداري و همچنین سه‌ماهه سوم بارداري، با چنین دردی مواجه می‌شوند. این درد پس از به‌دنیاآمدن نوزاد، تا حدود بسیار زیادی تسکین پیدا می‌کند؛ چرا که جریان شیر آغاز شده و نوزاد در حال تغذیه با آن است. پس دیگر سینه‌ها سنگین، متورم و دردناک نخواهند بود.
راهکارهای مدیریت درد سينه و بارداري
خوشبختانه درد در سينه و بارداري، آن قدری شدید نیست که نتوان آن را تحمل نمود. اما اگر این درد را با شدت بالایی تجربه می‌کنید و بر روی فعالیت‌های روزمره شما تاثیر گذاشته است، بهتر است آن را با متخصص خود در میان بگذارید. ما نیز در ادامه مطلب، چند راهکار ساده را با شما عزیزان مطرح می‌کنیم که به کاهش درد سینه در بارداري کمک فراوانی می‌کند:
از سوتین‌های مناسب استفاده کنید: بسیار مهم است که در این دوران، سوتین‌هایی بپوشید که سنگینی سینه‌ها را تحمل نموده و یک حمایت بسیار خوب از سینه‌ها داشته باشند. فراموش نکنید که سوتین شما نباید به‌قدری سفت و محکم باشد که درد سینه‌ها را دوچندان کند.
تمرینات آرامش‌بخش انجام دهید: تغییرات هورمونی که در بدن ما رخ می‌دهند، بر روی روح و روان ما نیز تاثیر می‌گذارند. برخی از خانم‌ها در این دوران بیش‌ازپیش دچار استرس و اضطراب می‌شوند که خود به‌عنوان عاملی برای افزایش درد سینه‌ها در بارداري مطرح می‌باشد؛ بنابراین سعی کنید با انجام تمرینات آرامش‌بخش مانند مدیتیشن و یوگا، استرس را از خود دور کرده و درد جناغ سينه در دوره بارداري را تسکین دهید.
تغذیه سالمی داشته باشید: شما باید در دوران بارداري، بیش‌ازپیش به تغذیه خود اهمیت دهید. این موضوع نه‌تنها برای سلامتی جنین خوب است، بلکه جسم شما را نیز از هر درد و مشکلی در امان نگه می‌دارد. سعی کنید غذاهایی که حاوی اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند بیشتر مصرف کنید.
بر روی سینه‌های خود کمپرس گرم بگذارید: اگر درد در سينه و بارداري بسیار آزاردهنده شده است، می‌توانید بر روی سینه‌های خود کمپرس گرم بگذارید. این کار به‌خصوص اگر قبل از خواب انجام شود، باعث تسکین سینه‌ها شده و شما می‌توانید راحت‌تر به خواب بروید.
درد سينه در زمان بارداري و اثرات روحی و روانی آن
پزشکان عقیده دارند که درد سینه در دوران بارداري، نه‌تنها بر روی جسم مادر تاثیر می‌گذارد، بلکه اثرات روحی و روانی زیادی نیز با خود به همراه می‌آورد. در واقع زمانی که تعادل هورمون‌ها در بدن مادر به هم می‌خورد، آرامش جسم و روان خود را از دست می‌دهد. در این‌گونه موقع است که اثرات روحی و روانی درد در سينه و بارداري آغاز می‌شود و باید نسبت به آن هوشیار باشید.
به‌عنوان‌مثال بسیاری از خانم‌ها در این دوران و باتوجه‌به تغییراتی که در جسم و سینه‌های خود احساس می‌کنند، دچار اضطراب و نگرانی می‌شوند. آنها نه‌تنها از واردشدن به دنیای مادری می‌ترسند، بلکه به سبب درد سینه خود نیز نگرانی بسیار زیادی را تجربه می‌کنند. در این‌گونه مواقع بهتر است با پزشک خود صحبت کنید تا راهی برای کاهش اضطراب و استرس شما پیدا کند.
یک مادر در دوران بارداري، به خوابی آرام و راحت نیاز دارد تا توان جسمی و روحی خود را دوباره به دست آورد. تجربه درد در سينه و بارداري، ممکن است تنظیم خواب مادر را به هم بریزد. این موضوع اثرات نامطلوبی بر روی جسم و روان مادر باردار به همراه دارد. در این‌گونه مواقع باید اطرافیان بیش‌ازپیش از مادر باردار حمایت کنند. همچنین درصورتی‌که لازم باشد، بهتر است با یک روان‌شناس صحبت کنید تا به شما کمک کند این دوران را به‌خوبی پشت سر بگذارید.
درد سينه و بارداري و نقش تغذیه در کاهش آن
هر چند تجربه درد در سينه و بارداري، اجتناب‌ناپذیر است و بسیاری از خانم‌ها آن را تجربه می‌کنند، اما می‌توان با یک تغذیه سالم، به التیام و مدیریت این درد کمک فراوانی نمود. بنابراین شما در دوران بارداري، سعی کنید تا آنجایی که می‌توانید از مواد غذایی سرخ‌کردنی، فست‌فود و چرب استفاده نکنید. به‌جای آن غذایی بخورید که دارای مقادیر فراوانی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که غذاهای دریایی و تخم‌مرغ، بهترین منابع آن به شمار می‌روند.
همچنین برای کاهش درد و التهاب سینه در بارداري، بهتر است از مواد غذایی که حاوی آنتی‌اکسیدان هستند، بیشتر استفاده کنید. معمولاً میوه‌ها، سبزی‌های تازه، مغزهایی مانند گردو و… به‌عنوان منابع غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها به شمار می‌روند. پس هر روز در برنامه غذایی روزانه خود، از آنها استفاده کنید.
در این دوران هرگز اجازه ندهید که بدن شما با کم‌آبی مواجه شود؛ نوشیدن 8 لیوان آب یا آبمیوه تازه در دوران بارداري، نقش مهمی در سلامتی مادر باردار و کاهش درد سینه‌های او دارد.
درد ناحیه سينه بارداري و تاثیر آن بر خواب مادر
همان‌گونه که پیش‌ازاین نیز اشاره کردیم، درد در سينه و بارداري، ممکن است بر روی خواب مادر نیز تأثیرات قابل‌توجهی به همراه داشته باشد. به سبب آن که سینه‌ها از نظر فیزیولوژیکی بسیار تغییر کرده‌اند و حساسیت آنها بیشتر شده است، شاید در خواب شما اختلالاتی به وجود آورند. بسیاری از زنان باردار که درد سینه را تجربه می‌کنند، به‌سختی می‌توانند یک خواب آرام و راحت داشته باشند.
ممکن است این درد سبب استرس و نگرانی آنها شود و به همین علت، از یک خواب استاندارد محروم شده باشند. برخی از خانم‌ها در هنگام نیمه‌شب از خواب بیدار می‌شوند و دیگر الگوی طبیعی خواب خود را از دست می‌دهند. فراموش نکنید که شما برای آن که این دوران را به‌سلامت سپری کنید، به خواب کافی و استاندارد نیاز دارید.
بنابراین، سعی کنید با استفاده از روش‌هایی مانند تمرینات آرامش‌بخش، کمپرس گرم و بالش حمایتی مناسب، یک خواب سالم و کامل به خود هدیه دهید.
درد سينه و بارداري و بهترین مراقبت‌ها در این دوران
برای آن که تجربه درد سينه و بارداري، شما را بیش از این آزار ندهد، باید در این دوران به بهترین شکل ممکن از خود مراقبت کنید. در ادامه مقاله راهکارهای بسیار ساده و کاربردی را با شما عزیزان در میان می‌گذاریم که به شما کمک می‌کنند این درد ناراحت‌کننده را تسکین دهید و ادامه روزهای بارداري خود را بدون درد و با خوشحالی سپری کنید:
شما می‌توانید سینه‌های خود را با روغن‌های گیاهی و به‌آرامی ماساژ دهید.
کمپرس گرم، یکی از بهترین گزینه‌هایی است که توسط آن می‌توانید درد سینه خود را در بارداري کاهش دهید.
در هنگام شستشوی سینه‌ها، بهتر است از آب به‌تنهایی استفاده کنید که چربی طبیعی نوک سینه از بین نرود.
در دوران بارداري، تمرینات آرامشی مانند یوگا یا تنفس عمیق را انجام دهید تا درد سینه شما را بیش‌ازپیش کاهش دهد.
به بهداشت سینه خود اهمیت داده و از کرم‌ها و روغن‌های که رطوبت لازم را برای پوست سینه تأمین می‌کنند، استفاده کنید.
سوتینی که در این دوران استفاده می‌کنید، علاوه بر این که باید نرم و راحت باشد، بلکه باید سنگینی سینه‌ها را نیز به‌خوبی تحمل کند.
سخن پایانی
همه ما می‌دانیم که با آغاز سفر زیبای بارداري، چه تغییراتی در جسم مادر و به‌خصوص سینه‌های او ایجاد می‌شود. در بسیاری از مواقع درد سينه و بارداري، کاملاً طبیعی هستند و نشان می‌دهند که تغییرات هورمونی در بدن مادر آغاز شده است. از همان زمانی که لقاح اتفاق افتاد، هورمون‌ها سعی می‌کنند اندام‌های مختلف بدن مادر را برای بارداري آماده کنند.
هم‌زمان با این تغییرات، سینه‌ها نیز تحت تاثیر قرار می‌گیرند تا برای فرایند شیردهی نوزاد پس از تولد او آماده باشند. البته اگر درد جناغ سينه در بارداري بسیار شدید و آزاردهنده بود و به همراه آن، علائم غیرطبیعی مانند ترشحات از نوک سینه یا وجود توده را در سینه خود احساس می‌کنید، حتماً این موضوع را به پزشک خود اطلاع دهید.
درد سینه در بارداری یک زنگ خطر مرگبار است! این درد می‌تواند نشانه پرهکلامپسی، آمبولی ریوی یا حتی سکته قلبی باشد شرایطی که در عرض ساعت‌ها هم شما و هم جنین را میکشد! آیا حاضرید به‌خاطر یک سهل‌انگاری کوچک، جان خود و فرزندتان را به خطر بیندازید؟ ما در کلینیک تخصصی زنان و قلب، با تجهیزات پیشرفته آماده بررسی فوری شما هستیم. همین حالا اقدام کنید!
